SFG2

Az SFG2 egy haladó edzők számára létrehozott vizsga, melyen kizárólag SFG-instruktorok vehetnek részt. Azaz az SFG 1-es szintű vizsga alapkövetelmény, ennek hiányában a jelölt jelentkezhet a képzésre. A vizsga követelményei szigorúak, ennek megfelelően komoly felkészülést kíván. A jelölteknek katonai nyomásban kell bizonyítaniuk erejüket. Az egykaros kettlebell-nyomásban férfiaknak testsúlyuk feléhez legközelebb eső kettlebellel, míg a hölgyeknek testsúlyuk harmadához legközelebb eső kettlebellel kell végrehajtaniuk e nem mindennapi erőmutatványt.

Az SFG 2-es szintű vizsga tárgya a régi idők erősembereinek edzésmódszereire épül.


Az alábbi gyakorlatok szerepelnek a tanrendben:
• Dupla kettlebell láblökéses nyomás (Double Push Press)
• Dupla kettlebell lökés (Double Jerk)
• Dupla kettlebell szakítás (Double Snatch)
• Szélmalom (Windmill)
• Döntött nyomás (Bent Press)
• Talppal felfelé tartott bellel való munka (Bottom-Up Series)


Csatlakozz a kettlebell-instruktorok elitjéhez!