Péter Láng

SFG1

Bemutatkozó:

Láng Péter vagyok, 2012 óta foglalkozom funkcionális/erőnléti edzéssel. Ezen évek során olyan nevektől tanulhattam, mint Brett Jones, Paul Wolkowinski, Lakatos Péter, Egyházi Gábor, Galba Zsolt s olyanoktól is, akik nem kerültek a köztudatba, mégis zseniális szakemberek. Legyen szó edzésről, vagy táplálkozásról. A szakirodalomnak és a képzéseknek köszönhetően fokozatosan kialakult bennem egy szemlélet, ennek megfelelően tartom ma is az óráim: Egy évet felosztok ciklusokra, amelyeknél megtervezzük, a kitűzött célokat hogyan érjük el (testformálás, erősítés, alapozás, mobilitás fejlesztés, stabilitás növelés, stb.), a fejlődést pedig meghatározott időszakonként fel is mérjük. A tréningeken több eszközt/módszert is használunk, mint például kettlebellt, olimpiai rudat, buzogányokat (macebell, indian clubbel), saját testsúlyos gyakorlatokat (Ground Force Method, Fegyencedzés). Így az edzések nemcsak hatékonyak, de változatosak is. Nézzünk egy átlagos alkalmat, hogy is épül fel: Van egy bemelegítésünk, mely mindig az adott órára megtervezett terhelésre készít fel. Ezt követi maga az edzés, mely során mindenkinek az egyéni szintjéhez mérve választok módszereket, gyakorlatokat. Így kezdők és haladók is tudnak együtt edzeni ugyanazon az órán. Az edzést nyújtással és SMR hengerrel zárjuk, hogy segítsük a regenerációt. Ha felkeltettem érdeklődésed, keress bátran! Kérdésed van? Ne habozz feltenni!

Edzések

edzés típusa, helyszíne időpont

Edzői értékelések:

bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Tovább az eszköztárra