Három gyakorlatból áll: a katonai nyomás, a taktikai húzódzkodás és az egylábas guggolás.
A jelölt bármilyen sorrendben megpróbálhatja őket teljesíteni, és emelésenként 2 kísérlet engedélyezett. Ugyanazon emelésben 2 sikertelen kísérlet kizárja a jelöltet a kihívás teljesítéséből. A nyomás és a pisztoly a jelölt által választott oldalon kerül végrehajtásra. A férfiak 48kg-os kettlebellel, a nők 24kg-os kettlebellel végzik a kihívást. A magnézia minden gyakorlatnál engedélyezett. Semmilyen egyéb segítő felszerelés (súlyemelő öv, csuklószorító, térdszordító, stb.) nem engedélyezett.
· A jelölt felránthatja a kettlebellt, vagy bármilyen módon a rögzítésbe juttathatja.
· Ha egyszer a kettlebell a rögzítésben van, a térdeknek nyújtva kell maradniuk, a lábfejnek pedig belenyomva a talajba, amíg a jelölt nem nyomta ki a bellt.
· A kettlebellt tartó kéz öklének az áll szintje alatt kell lennie a nyomás megkezdése előtt.
· A kettlebell nem mozdulhat lefelé azt követően, hogy a rögzítésbe került.
· A jelöltnek és a kettlebellnek mozdulatlannak kell lennie a nyomás előtt.
· Minimális hátradőlés engedélyezett, de a mértéke nem nőhet a nyomás során.
· Mérsékelt oldalra dőlés engedélyezett.
· A jelölt nem guríthatja fel a kettlebellt a vállára a nyomás megkezdéseként.
· A jelöltnek addig kell a feje felé nyomnia a kettlebellt, amíg a könyök nem egyenes, és ezt követően mozdulatlannak kell maradnia a bíró „Le!” parancsáig.
· A jelölt bármilyen biztonságos módon leeresztheti a kettlebellt a saját döntése szerint.
· A kettlebellt derékövre kell akasztani. A jelölt kaphat ehhez segítséget.
· A jelölt hüvelykujj nélküli felső fogással fogja meg a rudat. A fogás szélességében nincs korlátozás.
· A jelöltnek mozdulatlanul kell függnie, nyújtott könyökkel a húzódzkodás megkezdése előtt. A térd és a csípő be lehet hajlítva.
· A jelöltnek kipping vagy lengés nélkül kell végrehajtania a húzódzkodást.
· A nyaknak (nem az áll aljának) érintenie kell a rudat a húzódzkodás felső pozíciójában.
· A jelöltnek mezítláb kell lennie.
· A jelölt bármilyen módon felveheti a kettlebellt, és vagy maga előtt fogja két kézzel a fogantyújánál fogva, vagy egy (esetleg két) kézzel rögzítésbe bármelyik oldalon.
· A jelöltnek az egyik lábát maga előtt fel kell emelnie. Ettől a pillanattól kezdve a dolgozó láb lábfejének a talajba nyomódva kell maradnia.
· A levegőben lévő lábnak elől kell maradnia a kísérlet időtartama alatt. Nem kell egyenesnek lennie. Nem érintheti a talajt vagy a dolgozó lábat.
· A jelöltnek elegendő ideig kell mozdulatlannak maradnia, hogy demonstrálja az egyensúlyi helyzetét, majd legalább párhuzamosig le kell engednie magát: „a csípőizületnél a dolgozó láb felső oldalának lejjebb kell lennie, mint a térd teteje.”
· Sem a kettlebell, sem a karok nem érinthetik meg a dolgozó lábat a kísérlet során.
· Az alsó pozícióban nem elvárás a szünet. A jelöltnek addig kell felállnia, amíg a dolgozó láb térde nem egyenes, és a csípő nincs kinyújtva.
· A medence nem emelkedhet gyorsabban, mint a kettlebell.· A jelöltnek egy lábon kell állni az egyensúlya bemutatásához a bíró „Le!” parancsáig.
Név | BEAST TAMER dátum |
|---|---|
Engler György | 2011-08-23 |
Jászberényi Gergely | 2013-08-17 |
Kovács Lacee | 2011-08-23 |
Kovács Sándor | 2015-08-15 |
Tóbiás B Mátyás | 2009-04-26 |
Benke Tamás | 2017-08-18 |